شکلات پروتئینی

پروتئین به شما کمک می‌کند که احساس سیری داشته باشید، بنابراین می‌توانید اشتهایتان را کنترل کنید وکنترل اشتها باعث می‌شود که در وعده‌ی غذایی بعدی، زیاده روی نکرده و همچنین به سمت خوراکی های پرکالری و پر از کربوهیدرات نیز نروید.

علاوه بر آن، از آنجا که ماهیچه‌ی لاغر از نظر سوخت و ساز از بافت چاق فعال‌تر است حفظ اندام لاغر از طریق مصرف پروتئین در حد کافی می‌تواند به سوخت وساز بدن و در نتیجه کنترل وزن کمک کند.

پروتئین علاوه بر نقشی که در کنترل اشتها دارد، برای ساخت ماهیچه ضرروی است.

• سویا برای ورزشکاران بسیار مفید است. درمطالعه ای که در کشور رومانی انجام شد، ورزشکاران استقامتی کار کاهش حجم بدن، افزایش قدرت و کاهش خستگی در طول تمرینات را تجربه کردند.

• سویا حاوی پروتئین بیشتر و چربی کمتری نسبت به گوشت، ماهی و مرغ است.

• رژیم های غذایی که در آنها چربی اشباه شده و کلسترول وجود ندارد و شامل 25 گرم پروتئین سویا در روز می شوند، می توانند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهند.

• مطالعات دیگر نشان می دهند که پروتئین سویا ایزوله شده به طور موثر توانایی کاهش کلسترول ال دی ال (لیپو پروتئین کم چگال) و سطح تری گلیسیرید خون را دارد.